Видео

Tällä hetkellä kivut hirvittävät. Laittoivat kortisonipiikin 2 päivää sitten. Reiden takaosaan, säären ulkosyrjään, jalkapohjaan ja kantapäähän säteilee. 2 varvasta puutunut.

En ole oikein koskaan uskonut näihin kineesioteippeihin (eipä niitä ole koskaan mulle laitettukaan). Mutta nyt oli sen verran oikea kantapää ottanut itseensä tennistreenien jälkeen, että kävely oli melko tuskaa. Etsin akuuttia apua ja törmäsin tähän videoon. Hain teipit eilen kaupasta ja illalla askartelemaan niitä jalkaa yöksi. Ja mitä hel***tiä, kipu poissa. Aamulla hieman aristusta, mutta parilla "varvaspumpulla" kaikki loputkin kivut poissa. Suosittelen!

Minut pantiin lapsena poimimaan varpaiden avulla legoja osana lättäjalkojen treeniä 😅

Timanttista settiä ukot! :)

Mä pyöräilen. Se on varmaan hyvä hamstringeille

Erittäin hyvä info, syy ja seuraukset. Onkohan tossa teippaustavassa riski, että jalkaterän pintahermot jää jumiin?

Tein näitä päivittäin kaksi kuukauttta mutta liikkuvuus ei lisääntynyt. kyllä se vaan taitaa olla valuvika.

Kiitos videosta! Sain juuri varmuuden tällä iskiashermotestauksella että elämäni ensimmäinen iskiasvaivahan se sitten on. Kävin turhaan hierojalla, joka ei edes maininnut mahdollisesta iskiasvaivasta.

L4-5 luudutuksen myötä SI-nivel on erittäin löysä. Menee pois paikoiltaan haukotelkessa. Ja kun näin tapahtuu, kipu on hirveä.

Moi! Alaselkä luudutettu. Vain erikoisfysioterapeutti on osannut 10 v sitten aukaista lukot. Nyt napsahti vaikea lukko luudutuksen alapuolelta auki teidän ohjeilla, wow ❤ Kiitos ❤

Miten välilevyn pullistumat (4 ja 5) vaikuttavat, jos on myös si-nivelen toimintahäiriö/ lantion virheasento?

Mikä ihmeen Robinhood musa siellä pyörii 😂

1:48

Kiitos sain varmistuksen teippaukseen

Selkeet hyvät ohjeet! Teiltä löytyy aina apua 👍🏻

Sellanen tuntuma että venytys tulee aika paljon tuohon etureiden kohdalle, mutta itselleni tämä indokoi vain sitä että siellä alueella on enemmän kireyttä.

Nämä hyviä. Minulla vasemman olan kiertäjäkalvosin kiukuttelee suht säännöllisesti. Näitä ala tekemään. Kiitos.

Auttaa sönkypuuhisss

3:50 Näissä liikkeissä olisi hyvä mainita myös ainakin yksi vaikeustasoa nostava muutos asentoon, kun kunto alkaa olemaan sillä tasolla että pelkkä lankutus on lähinnä ajan tuhlausta. Esim. tässä vaikeustasoa saa lisää kun siirtää käsien tukipistettä eteenpäin ja nostaa toisen jalan myös irti lattiasta.

Eri lihasten kompensointi on tosiaankin mielenkiintoinen, kun itselläni on taipumuksena, että tulee hartiajumeja, jos pohkeita ei venyttele riittävästi. Tämä johtuu siitä, että pohkeiden venymättömyys vaikuttaa lantion asentoon ja sieltä ketjureaktio vaikuttaa hartioihin asti. Ihminen on kokoelma luita joita väännetään eri puolilta *vetämällä* ruoto suoraan, kun ihminen seisoo tai kävelee. Lihas ei voi koskaan työntää mitään.

Wau, tällaista olen odottanut: huumorilla höystetty venytysohjelma ❤ Kiitos! Täällä on piriformista rääkätty hyvin tuloksin.

Videot on itsessään hyviä ja mukava jumpata näitä! MUTTA VOISI EDITOIDA ÄÄNTÄ PIKKUISEN EDES, KUN ON AIKA NASAALI-MEININKI.... huoneen kaiku sun muut...ottaa ihan korviin!

Kiitos ❤

Mielenkiintoinen video! 5- ja 6-hermo oireilee ja aiheuttaa oikean jalan puutumusta ja kipua. Nyt huomaskn, että takareisi oikeassa jalassa huomattavasti kireämpi. Olem tehmyt kolme viikkoa tavallisia vemytyksiä fyssarin ohjeesta. Nyt huomaan, että vasemassa jalassa liikkuvuus on parantunut, mutta ei oikeassa.

Puho kövemmin ei kuulu

Purentakisko auttanut mua tähän ongelmaan vaikken edes narskuta hampaitani

Tämä on mulle! Nivuskipuja ja jäykkyyttä. KIITOS❤

Kun ei vaan liikkuvuus edes riitä noihin..

Oho! Mulla lonkka juili 600km autoilun jälkeen mutta tämä helpotti kummasti jo ekalla. 👍🏼

Näitä on kiva kattoa ku ootta tuallaasia hupi ukkoja 🤣 si si! 👒

Toimii!

NYT SUPER ALE!! Linkki Vahva ja liikkuva alaselkä -verkkokurssiin: kt-mobility.teachable.com/p/selkakurssi?coupon_code=SUPERALE&

Klassinen joogaliike. 😊

Pyysit kommentoimaan, no en tykänny, sattu, joku bursiitti, jänne tai piriformisongelma on tossa lonkassa ja on aika helvetin kivuliaita juttuja tehdä, not good, mut en kyl mee viel lääkärille t: Suomalainen mies ja jääpusssia lonkalle

Kiitos! Toimii :)

Opettelin äsken tän teippaamisen ja nyt saan käveltyä melkeen normaalisti. Aikasemmin piti käyttää keppiä tukena

Alko pää täristä heti. 🤣

Näi o😂, hyvää kontenttia, auttoi jopa tinnituksen hoidossani❤

Auttaako tämä jotenki pirin vetämisee😂

Hyvä video! 👍👍👍

Do you have videos in English? TIA!

Auttaakohan tää liike kun mun alaselkä kipeytyy jos teen perinteisiä vatsarutistuksia? Varsinkin vatsalihasharjotteessa ylösnoustessa alkaselkä kipuilee niin paljon että joudun lopettamaan harjotuksen, vaikka tuntuu että ylävatsassa olisi poweria, mutta liike itsessään on hankala tehdä tuon alaselän takia, selkä jää helposti notkolle, enkä tiedä miten korjaan tuon. Olisiko teillä mitään ohjetta?

Itsellä C -mallin skolioosi oikealla puolella selässä ja ruuvattu kahdella ruuvilla 2-3:s nikama kaulararangasta viides nikama neljä senttiä vinossa 6-7 kaularangan nikamat särkyi hermoista pois päin olin nokkakolarissa 20:ntä vuotta sitten käynyt jäsen korjaajilla OMT-terapiassa ja aina muutaman viikon päästä jumissa taas selkä ja niska.Mitä neuvoja,hoitoja suosittelisit.

Kiitos! Nyt on alkanut taas seisomaduuni ja pääsi siitä sitten ärtymään vaikka pohjallisilla on pysynyt lähes oireettomana useamman vuoden. Teippasin ja instant pain relief ✨

Kiitoksia, ihan mahtavasti selvä video

Hyvä video! Oisko teillä ohjeita videoilla (tai teidän kursseilla) miten sais nyt jo useamman vuoden kestäneen kivun polvien takaa, taipeista pois. Kipu heijastuu välillä koko jalkaan, mut isoin kipu taipeessa ja jalka jäykkä (takareisi). Välillä myös toispuoleista pakaran kireyttä,kipupiste pakarassa. Kipua eniten liikunnan jälkeen/pitkässä rasituksessa, mutta myös levossa. Tästä videosta nappasinkin vinkkejä pakaran venytykseen. Polvissa ei ole isoja bakerinkystia tai muuta isompaa, ne on kuvattu.

👍😃

Kuvauspaikan tälle videolle on tarjonnut GOGO Express Oy gogoexpress.fi

Kiiltävä kalju🤪